人们虽然每天都会吃一些食物，但是您是否知道有些新鲜的瓜果蔬菜是可以起到防病、治病效果的呢？比如苹果、大枣、菠菜、莲藕、蜂蜜、小米等食物就能很好地调治神经衰弱这种较为常见的精神疾病。下面，本文就食疗如何改善神经衰弱的这一问题给出如下解答。
能够改善神经衰弱的食物主要有：
猪蹄：猪蹄中的胶原蛋白由众多的氨基酸组成。食用猪蹄后，这些氨基酸不仅能在人体内参与合成胶原，而且它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性媒介，能产生对中枢神经的镇静作用。有利于减轻中枢神经过度兴奋，对焦虑状态及神经衰弱、失眠等能起到改善作用。
核桃：核桃的药用价值很高，中医应用广泛，认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用，可以改善神经衰弱症状。
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泡脚改善神经衰弱症状。足部分布着非常丰富的神经组织，用中药泡脚可起到促进气血运行，温煦脏腑的作用。坚持睡前用热水泡脚，泡脚30分钟左右可使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，人体会供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛，有助于安神祛烦，催眠入睡，使睡梦更加香甜。通过刺激足底反射区，可使相应组织器官的功能得到调节，使正常的更强壮，不正常的得以改善和恢复。所以，神经衰弱患者每天坚持泡脚，可调节和平衡人体分泌、舒展紧张神经、促进气血运行，舒筋活络，颐养五脏六腑，使人体阴阳恢复平衡，因而具有催眠和改善神经衰弱的功效。
当然，如何改善神经衰弱症状的方法除了食疗和泡脚之方外还有很多措施也可起到同样的效果，这里不再逐一列举。但是，神经衰弱患者也要注意的是，不是任何方法都适合所有的人，这还要因人而异，患者可以在专业医生的指导下选择一些比较适合自己的治疗方法为益。
