失眠在中老年人中很是常见，作为子女，除了想方设法为父母治疗，还要在生活上多关心、多照顾、多想方法进行保健调理。但是这样一来，子女们不免在各种保健品的选择上犯了难。到底哪种产品才能调理失眠情况？中老年人失眠吃什么保健品好呢？
虽然像安神补脑液、脑白金之类的保健品频繁地在市场上、媒体上出现，但其真正发挥出来的作用又有几分呢？所以，精神健康网医生还是建议中老年人或是失眠患者的子女们，生活中的很多食材都能对睡眠起到很好的调控作用，制作起来也很方便，何必费力寻找一些质量难以的、比起保健品更接近商品性质的东西呢？
1 桂圆莲子粥取桂圆肉（龙眼肉20克），莲子30克，大米100克。将莲子捣碎，和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食。桂圆肉补益心脾、养血安神；莲子补脾、养心、益肾。
2 阿胶佛手羹
阿胶5克、佛手片10克、柏子仁15克、鸡肝1具、冰糖20克。柏子仁炒香研粉，阿胶加水烊化，冰糖加水煮开，鸡肝捏烂后粗布包裹。在佛手冰糖开水中用勺来回挤压，再倒入已烊化的阿胶中，兑入柏子仁粉，搅匀即可食用。此方可补血养血、安神除烦。
3、百合粥
百合30克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水适量共煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴，润肺安神的功效，是治疗老年人神经衰弱及失眠的有力滋补食物。
另外，河鱼、海鱼、猪肝、猪腰、核桃、花生、牡蛎、虾、泥鳅、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等都是一些有助于神经功能的食品，对恢复中老年人的睡眠同样有很大帮助。
总之，只要积极配合专业医生的治疗，在日常生活中多注意生活规律，仅仅通过上述的简单食疗方法就足以达到良好的睡眠改善效果，千方百计寻觅失眠保健品是没有太大必要的。
