现在，夜间失眠的人越来越多了，他们中的大多数因为经受不住失眠带来的痛苦而依赖于安眠药进行改善，但结果却往往令自己陷入药物依赖性、药物成瘾的不良后果中。精神健康网医生指出，实际上很多人的失眠情况并没有到非要服用安眠药不可的地步，利用生活中一些简单易行的治疗就可以解答“如何治疗失眠症”这一问题。
1、以按摩为代表的保健治疗：现在市场上常会看到有保健木梳出售，如果失眠患者每天能够用保健木梳梳头5分钟，可以有助于保持心情的舒畅、解除烦恼、消除思想顾虑。当然，保健治疗中较具代表性的还是按摩。例如，在晚上9点到11点间用左手手指按摩右手支沟穴，促进入睡的效果较好。
2、睡姿调整治疗：婴儿的睡眠姿势有一个特点--虎抱头，就是他的两只小手总是扬在上面，就好像老虎抱着头，其实那样四仰八叉的睡眠姿势是较放松的。所以，我们在睡觉的时候要向婴儿学习，只有找到一个放松舒适的睡姿，睡眠质量才能得以提高。
3、足部治疗：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次，可促睡；将菊花、黄芩、夜交藤水煎2次，去渣取汁，倒入放有磁石的浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次，坚持这样做可以改善睡眠。
4、饮食治疗：准备大枣、小麦、冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次，可改善睡眠质量；准备大枣、元肉、大米、砂糖适量，先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，对治疗失眠症有明显效果。
以上的4种治疗都是失眠症患者在生活中比较容易实施的改善睡眠的方法，只要患者根据自己的情况找准其中的一种坚持使用，一段时间后肯定不会再为“如何治疗失眠症”这个问题发愁。
