可能大家以为白领的生活就是轻轻松松做在办公室，要知道白领的压力同样也是很大的，所以白领也是很容易患上神经性头痛，事实上生活中有很多女性被这样的疾病困扰着，治疗头痛很多人都是吃一些头痛药来缓解疼痛，殊不知有一些中医的按摩方法对于缓解头痛也是非常的。，那么白领如何缓解神经性头痛呢？以下是医生给出的具体建议，希望能够给大家提供帮助。
白领怎样缓解神经性头痛：
一 、作息时间规律
患者在病情发作的时候，要在一个环境安静的条件下休息，让患者的身体和心理尽量的放松，养成良好的作息的时间，患者的睡眠质量。
二、情志舒畅
患者要保持一个良好放松的心情，这样会让患者的心理负面的减少，防止患者的情绪波动较大导致病情的发作，患者也可以多听一下轻音乐或者是一些比较搞笑的电视，这些也是可以帮助患者避免烦躁忧虑情绪。
三、合理饮食
患者也要在饮食方面注意一点，不要吃很多的荤菜和油腻辛辣的食物，这些都是带有刺激性的，会让患者的疾病马上复发的。
四、注意保暖
外感头痛平时应注意气候变化，及时添加衣服，注意头部保暖。
五、锻炼身体
患者也可以通过锻炼身体来达到减少疾病发作的效果，锻炼可以帮助患者加强各方面的抵抗力，这些都是有助于减轻患者疾病发作时的疼痛感，但是锻炼要记得适量，过度的锻炼是会伤身的。
如果您的头痛是偶尔才发生一次的，那么可以用我们的按摩治疗或者休息一下便可。但若是经常性的头痛，那就一定要去医院进行检查和治疗了，因为这时可能是身体里面出现了一些疾病。
