我们都知道，睡眠是非常重要的，人的一生至少会有三分之一的时间会在睡眠中度过，睡眠不仅仅可以帮助我们缓解疲劳，还可以让我们蓄积能量更好的开始第二天的生活，所以说良好的睡眠质量对于人来说是非常重要的。如果自己有失眠的话，一定要引起高度的注意，及时的接受治疗，不然的话日积月累后果是很严重的，所以要改善失眠的烦恼一定要好好的接受治疗。
一般来说，如果患者是中度或者重度失眠，那么单纯的想要通过自己改善失眠是不太现实的。所以对于重度失眠患者来说还是需要通过医疗手段或替代治疗才能治疗。比如说患者可以服用抗组胺剂，抗组胺剂是一种非处方药，是很的一种药，但是这种药物通常被用来抗过敏，所以很多人都不知道抗组胺剂同样具有安眠功能，所以如果患者的失眠比较严重的话，就饿可以尝试吃一点这种药物。
如果你患有急性失眠症的话吃一些药物是可以有立竿见影的缓解效果的，可以帮助你入睡。但是如果患者是慢性失眠的话，通常与一些潜在的生理或心理问题相联系。这个时候吃药就不是一个很好的办法了，治寻找病根并治疗它是治疗失眠的较佳方法。所以患者要学会观察自己的身体状态，回想自己较近的饮食和用药，比如说某些药物也会引起失眠，包括抗抑郁药、糖皮质激素、甲状腺激素等等，如果是这个原因的话要及时停药。
现在有专门帮助睡眠，解决心理障碍的心理咨询师和专业的认知行为疗师。这是非常好的一种办法来接受治疗，因为治疗师可以帮助你找到那些使你清醒的潜在原因。进而我们可以根据自己的根本原因来进行对症治疗，可以从根本上找出失眠的原因，这个办法的副作用较小，虽然见效慢，但是所以长远来看，这种方法更有利于治疗失眠。所以说患者可以积极的尝试一下。
